今池スタジオ

健脚ステップ：月曜日
（ステップ台を使用します）　

ステップを使用した、有酸素運動と筋力トレーニングを交互に行います。
特に下肢の筋力をつけ、階段・歩行等がスムーズになり・膝痛・腰痛予防にも効果があります。
筋肉を増やし基礎代謝量を高めていく事を目標としたプログラムです。

リフレッシュ体操：水曜日

ストレッチで柔軟性を高め、生活に必要な筋力トレーニングにエアロビクスを加え、トータル的に全身を動かすプログラムです。

リフレッシュ！リンパケア体操：木曜日

ストレッチや筋力アップで、リンパの流れをよくして、自己免疫力を高めていきます。 身体のむくみや冷え性の改善に効果的です。