元気が出る５箇条

急に暑くなったせいか、身体がついて来ていない気がしますね。

何となく疲れを感じている人もいるのではありませんか？

そんな時は、やる気が出なかったり、表情も暗くなりがちです。

こんな時だからこそ、乗り切るためには工夫が必要です。

ちょうど手にした本にヒントが載っていました。

その本には、「元気が出る５箇条を実践してみませんか？」と書かれていました。

１、朝一番、明るく元気に振る舞う

演技でも構いません。元気な「おはよう」が、その日の幸せ気分を運んできます。

２、「小さなよかった」をいくつも拾う

心を開けば、たくさん見つかります。大きなものを見つけようとすると疲れますよ。

３、１日５回の笑顔をつくる

笑顔を習慣づければ、それまでの頑なな意識を改革できます。まずは行動から。

４、マイナスイメージを残さない

嫌なことはいつまでも引きずらずに、その場で許して忘れます。心の切り替えを素早く。

５、寝る前３０分の楽しい時間づくり

緊張感を残したまま眠りにつくとリラックスできません。夢にも楽しさの余韻を・・。

できることから実践してみましょう！！